Objevte Harmonii Těla a Mysli v BM Studiu
Připojte se k nám a zažijte jedinečné spojení jógy, pilates a speciálních kurzů pro všechny věkové kategorie.
O BM Studiu
BM Studio v Lounech je místem, kde se setkává péče o tělo a mysl. Specializujeme se na jógu, pilates a cvičení pro různé skupiny, včetně dětí a těhotných žen. Naším posláním je pomáhat lidem dosáhnout fyzické i psychické pohody prostřednictvím pravidelného cvičení a zdravého životního stylu. Přijďte se k nám připojit a objevte, jak můžete zlepšit svůj život s pomocí našich odborných instruktorů.
Kurzy a Lekce
Pilates pro úplné nováčky
Kurz je určen všem, kdo s PILATES začínají nebo se chtějí vše naučit správně, od základů a tělu prospěšně.
Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.
Pilates vám pomůže zpevnit celé tělo, zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové disbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres.
Hledáte účinné cviky, které přinesou reálné výsledky a nebudou přetěžovat vaše záda?
Kurz vás naučí správnému kontrovanému pohybu, naučíte se základním sestavám a kombinacím účinných cviků
Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.
Během kurzu si vyzkoušíme různé pomůcky- S bally, velké balóny, válce, kruhy, posilovací gumy…všechny pomůcky jsou ve studiu během kurzu k zapůjčení zdarma.
Kurz bude probíhat každou neděli od 16.30h do 17.30h od 14.9.25 do 25.1.26, kurz nebude 12.10.,19.10.,21.12.,28.12.25 a 3.1.26 . Kurz má 16lekcí za 2800Kč, je určený pro malý počet cvičících
Přihlášení na https://forms.gle/FRUFM8eEwdfUuZmg9
Zdravá záda
Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.
Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.
Kurz je také vhodný pro maminky po porodu, po uzavřeném období šestinedělí.
Jedná se o uzavřený kurz s omezeným počtem míst a tím lepším kontaktem s cvičitelkou.
Cvičení pro zdravá záda je systém, který vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se
přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu,
flexibilitu a dýchání. Propracovává hluboko uložené břišní, zádové a hýžďové svaly jako základ
správného držení těla.
Lekce budou probíhat každou středu od 16.00 do 17.00hod. v BM studiu od 10.9.25 do 28.1.26, kurz nebude 15.10.,29.10.,19.11.,24.12. a 31.12.25. Kurz má 16lekcí za 2800Kč
Kurz pod vedením fyzioterapeutky I. Kučerové a I. Šimíčkové
Prosíme o včasné přihlášení do 10.9.25 na https://forms.gle/FRUFM8eEwdfUuZmg9
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů podívejte se do SPAMu nebo volejte
Dětské kurzy
Jóga je nejen pohyb, ale hlavně radost, smích, nesoutěžení respektování sebe i ostatních, dýchání, relaxování, zdraví, pohoda,…..jóga je život…
JÓGAHRÁTKY PRO PRO DĚTI OD 3 DO 7LET S RODIČI
Úterý 15.30 – 16.30h od 23.9.25 do 27.1.25 (15lekcí) cena: 2800Kč, kurz nebude 28.10.,18.11.,23.12. a 30.12.25, lektor L. Fousková
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA PRO DĚTI OD 8 DO 11LET
Úterý 16.30 – 17.45h od 23.9.25 do 27.1.25 (15lekcí) cena: 2800Kč, kurz nebude 28.10.,18.11.,23.12. a 30.12.25, lektor L. Fousková
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA PRO -NÁCTILETÉ OD 12LET
ČTVRTEK 16.30 – 17.45h od 18.9.25 do 29.1.26 (15lekcí) cena: 2900Kč, kurz nebude 16.10,30.10.,20.11.,25.12.25 a 1.1.26, lektor Ivana Šimíčková
Přihlášení do 10.9.25 na https://forms.gle/GEd1J34pXQXtkvqQ9
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů, podívejte se do SPAMu nebo volejte
Kapacita kurzů je omezena počtem účastníků. Na všechny se moc těšíme
Happy jóga pro úplné nováčky
Kurz dynamického stylu jógy, který Vás postupně naučí vnímat jógu jako nositele energie a radosti k pohybu.Naslouchejte svému tělu a uvědomte si jeho limity. S pomůckami i bez nich budeme společně procházet v rytmu dechu pozdravy sunci a rozproudíme hřejivou energii, kterou na konci lekce necháme doznít a odcházet budete HAPPY….
Lekce budou probíhat v BM studiu každý čtvrtek od 19.15 do 20.45h od 11.9.25 – 29.1.26, kurz má 16lekcí
za 3500KČ , kurz nebude 16.10., 30.10.,20.11.,25.12.25 a 1.1.2.26.
Kurzem vás provede certifikovaná lektorka Míša Čápová
Počet míst omezen, proto prosíme o včasnou rezervaci na https://forms.gle/FRUFM8eEwdfUuZmg9
Jin jóga
Jin jóga je velmi klidným, relaxačním a meditativním stylem cvičení, které vás zavede hlouběji do vašeho nitra. Při delším setrvání v pozicích se často vynořují nejrůznější emoce, které mohou být pozitivní i negativní. To nás pak učí zacházet s nimi a přitom zůstat v klidu.
Kurz je určený všem nováčkům i déle praktikujícím, kteří chtějí protáhnout a zrelaxovat své tělo a nahlédnout hlouběji do své duše. Jinová jóga je zaměřena na setrvání v pozicích, působí na kosti, klouby a především na fascie(povázky svalu). podporuje jemné protažení. Během praxe jin jógy pracujeme s energetickými drahami, meridiány.
Kurz je určený všem nováčkům i déle praktikujícím, kteří chtějí protáhnout a zrelaxovat své tělo a nahlédnout hlouběji do své duše. Jinová jóga je zaměřena na setrvání v pozicích, působí na kosti, klouby a především na fascie(povázky svalu). podporuje jemné protažení. Během praxe jin jógy pracujeme s energetickými drahami, meridiány.
DOPŘEJTE SI ČAS SAMI NA SEBE. Necháme se vést skze elemety , podpoříme dráhy mnoha vnitřních orgánů, odevzdání se působení aromaterapie.
Lekce budou probíhat formou kurzu v neděli od 19.00h do 20.30h v období od 14.9.25 do 25.1.26, kurz má 16lekcí za 3500 Kč, kurz nebude 12.10., 19.10., 21.12., 28.12.25. a 3.1.26. Cena kurzu je 3500Kč.
Přihlášení na https://forms.gle/FRUFM8eEwdfUuZmg9
Zdravá záda dospěláci
Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.
Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.
Během kurzu se budeme učit správnému dýchaní, naučíme se rozpohybovat nejproblémovější části vašeho těla a to pánev, hlavu, hrudník, kyčle, ramena,chodidla,…
V kurzu JEMNÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA připojíme prvky spirální dynamiky, relaxační techniky, principy Jin jógy, Fasciální jógy a Hatha jógy. Tento kurz bude probíhat každé pondělí od 16h do 17.30h. Kurz začíná v pondělí 15.9.25 do 26.1.26, má 15lekcí, za cenu 3300Kč, kurz nebude 13.10. , 27.10. ,17.11.,22.12. a 29.12.25, lektor Ivana Kučerová, Ivana Šimíčková
V kurzu SPIRÁLNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA se zaměříme na správné postavení jógových pozic na základě spirální dynamiky. Seznámíme se s dechovými technikami pranajamy a se základy meditace a relaxace.
Kurzy SPIRÁLNÍ JÓGY budou dva. Oba začínají 10.9.25 do 28.1.26 kurzy nebudou 15.10.,29.10., 19.11.,24.12. a 31.12.25
Jeden každou středu od 17.15h do 18.45h. Kurz má 16lekcí za cenu 3500Kč.
Druhý kurz bude rovněž každou středu od 19.00h do 20.30h. Počet lekcí 16 za cenu 3500Kč.
Oba kurzy povede zkušená lektorka Ivana Šimíčková
Kapacita kurzů je omezena. Prosíme o včasnou rezervaci na https://forms.gle/FRUFM8eEwdfUuZmg9
Dopolední dětské kurzy
Pro 1.pololetí nového školního roku jsme pro vás připravili další dopolední dětské kurzy. Kurzy budou probíhat pravidelně v pondělí a v pátek.
Čeká na vás usměvavá lektorka, nové prostory s vyhřívanou podlahou, venkovní terasa a spousta pohybu a radosti.
CVIČENÍ RODIČE S DĚTMI OD 1ROKU DO 3LET
Pondělí 10.00 – 11.00h od 15.9.25 do 26.1.26 (16lekcí) cena: 2800Kč, kurz nebude 27.10., 17.11., 22.12.a 29.12.26 lektor P. Pavlíková. KURZ JE JIŽ PLNĚ OBSAZEN
Pátek 10.00 – 11.00h od 12.9.25 do 23.1.26 (16lekcí ) cena: 2800Kč, kurz nebude 31.10., 21.11., 26.12.25 a 2.1.26, lektor P. Pavlíková . ZBÝVÁ POSLEDNÍCH 5MÍST
CVIČENÍ RODIČE S MIMINKY – ležící, otáčející se
Pondělí 11.00 – 12.00h od 15.9.25 do 26.1.26 (16lekcí) cena: 2800Kč, kurz nebude 27.10., 17.11., 22.12.a 29.12.26 , lektor P. Pavlíková
CVIČENÍ RODIČE s BATOLÁTKY – lezoucí, sedící
Pátek 11.00 – 12.00h od 12.9.25 do 23.1.26 (16lekcí ) cena: 2800Kč, kurz nebude 31.10., 21.11., 26.12.25 a 2.1.26, , lektor P. Pavlíková . KURZ JE JIŽ PLNĚ OBSAZEN
Prosíme o včasné přihlášení do 10.9.25 na https://forms.gle/GEd1J34pXQXtkvqQ9
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů, podívejte se do SPAMu nebo volejte
Kapacita kurzů je omezena počtem účastníků. Na všechny se moc těšíme
Individuální lekce
Stále nabízíme možnost INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ. Pokud máte zájem pište, volejte na 602463263 – maxi Ivanka, 606420524 – mini Ivanka
Galerie Z BM Studia
Připojte se k našim kurzům ještě dnes!
Objevte harmonii těla a mysli v BM Studiu. Nabízíme pestrou škálu cvičení pro všechny věkové kategorie a úrovně. Přijďte se podívat na naše lekce jógy, pilates nebo speciální kurzy pro děti a těhotné ženy. Zaregistrujte se nyní a začněte svou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu!